退休生活18点(谁总结的,太有才了!)

时间: 2024-04-19    阅读: 56 次    来源:
作者:小马

 人生的幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。

 

记住这18点,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点! 

 

饮食杂一点

 

《黄帝内经》里说:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

 

肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮,每天都要吃一点。

 

不挑食、不偏食,营养均衡,才能保证身体健康。 

 

油盐少一点

 

盐吃多了,容易导致高血压外,还会加重肾脏的负担。

 

烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种。

 

每人每天6克盐、半两油,即可保障日常所需。

 

 

3

运动多一点

 

古人说:形劳而不倦。

 

春季养阳,要学会锻炼身体,让身体的阳气活跃起来。

 

不必剧烈运动,平时散散步,打打拳。

 

保持身体微微出汗,就是最好的锻炼。

 

脾气小一点

 

遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要清醒;遇到气愤之事,要冷静。

 

不生气、不发火、不急躁,把情绪捋顺了,好运自然来。

 

 

5

喝水勤一点

 

大口喝水,水分迅速进入血液。

 

容易导致呛咳、腹胀,甚至增加心肾负担。

 

最好的喝水方式是:少量多次,一次100—200ml。

 

适当懒一点

 

儿女的家庭琐事,少插手,儿孙自有儿孙福;

 

别人的鸡零狗碎,少参与,让自己活得自在;

 

人生的是是非非,少计较,让自己活得淡然。

 

 

7

睡觉足一点

 

熬夜久了,身体素质下降。免疫力也变差。

 

保证充足的睡眠,一个人才能拥有抵抗病毒的能力。

 

如果身体垮了,事业再成功也没有意义。

 

钱要攒一点

 

攒钱不是抠门,而是攒一份心里的踏实。

 

在意外来临的时候,手头有点存款,是一个人最大的安全感。

 

脑筋活一点

 

周有光说:“多动脑,人不老。”

 

长时间不动脑,大脑功能就会退化。

 

脑子越用越聪明,人也越活越年轻。 

 

 

 

动作稳一点

 

老年人,不要高估自己的行动能力。

 

日常生活中,要求稳、求慢。

 

特别是夜间起床时,注意3个30秒:

 

醒来后先在床上躺30秒,再在床边坐30秒,然后站起来扶着家具站30秒。

 

等到完全清醒后,再去卫生间。 

1

读书多一点

 

古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。

 

世间有益于身心的活动挺多,若论益处,都比不过读书。

 

好书是世上无价宝。

2

爱好广一点

 

张岱说:人无癖,不可交。

 

爱好,是退休生活的调味品。

 

如果生活中只有工作和家庭,那人生百年,岂不是太无趣了。

 

多培养一些爱好,时间久了,人自然就会变得通达。

 

 

13

旅游早一点

 

还没来得及去过,但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。

 

原因很简单。不要在意由于山高水长,别等自己力不从心。

 

 

 

朋友近一点

 

年轻时,总是忙于扩充人脉。

 

退休后才发现,能有三五知己,就已是奢求。

 

一起经历过风雨的朋友,一定要珍惜。

 

那些见利忘义的朋友,泛泛之交的朋友,尽早远离。

 

5

烦恼远一点

 

西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。

 

人要活得潇洒一点,凡事不往心里搁,搬开压在心上的石头。

 

把心放宽,身体自然就好了。

 

眼光长一点

 

俗话说:家有一老,如有一宝。

 

退休老人的人生经验,是一个家庭的指路明灯。

 

眼光要长远,格局要宽广,才能带领家人走正道。

 

 

 

 

笑声响一点

 

中医说“常笑宣肺”,一笑能解千种愁。

 

笑还能促进血液循环,对心血管益处多多;

 

还能强化免疫系统,消除紧张缓解压力。 

 

生活美一点

 

有些人过得不好,真的不是因为穷。

 

而是因为缺少生活情趣,什么都凑合。

 

你活得不讲究,生活对你就将就。

 

你热爱生活,生活才会厚爱你,日子越过越美!

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